Кето диета

FAQ

Комплексная программа здорового похудения без помощи диетологов и фитнес-тренеров!

240+
Похудевших выпускников
-10 кг
Средний результат
За 2 мес
В среднем достигают результат
24/7
Поддержка на всем пути
Как работает Кето диета?
Организм лишается глюкозы, мозг перестает использовать ее как источник питания, а функционировать как-то нужно. Здесь спасают жиры — печень преобразует жир в жирные кислоты и кетоновые тела, а мозг использует их вместо глюкозы.

Это состояние называется кетоз. По факту это углеводное голодание, и организм вынужден приспособиться, выжить и использовать жир с образованием кетоновых тел.
Снижение веса происходит за счет:
"Эксперты подтверждают, что кето-диета в 2,2 раза эффективнее для похудения, чем рацион с низким содержанием жиров"
Увеличения количества белка в рационе
Снижения аппетита
Изменения пищевых привычек
Получения энергии из жиров вместо глюкозы
Улучшения метаболизма
Быстрого сжигания жира
Дорого ли это?
Рыба жирных сортов (сельдь, лосось, скумбрия);
Мясо птицы, говядина, свинина;
Жирные молочные продукты (йогурты, сметана, творог, сливки), Яйца;
Овощи, растущие над землей (зелень, огурцы, спаржа, брокколи, помидоры, грибы и т.д.)
....
На кето можно построить рацион на бюджет студента. Обычный омлет и куриная ножка -это уже кето!
Какие продукты можно употреблять?
Хлеб и хлебобулочные изделия;
Сладкие напитки;
Сахар и кондитерские изделия;
Макаронные изделия, крупы (рис, овсянка и т.д.);
Бобовые (фасоль, чечевица, нут);
....
Какие продукты избегать?
Все планы Включают в себя:

1. Поддержка 24/7 во время курса;
2. Меню на выбор: стандарт, бюджет, безмолочное;
3. Полный check up вашего организма;
4. Список розрешенных продуктов;
5. Список запрещенных продуктов;
6. Бады, при переходе на кето питание и индивидуально;
7 Кето рецепты;
8 Пособие для введение в кетоз;
9 Закупка, походы в магазин.
Подобрать курс питания
ПОДОБРАТЬ КУРС ПИТАНИЯ
Сара Тиграновна
С 27.06.20 года я похудела на 31 кг, сейчас мой вес 62кг. Я чувствую себя лучше чем 10 лет назад, у меня появилось много энергии, я стала стрессоустойчивая, могу спокойно обходиться без еды и сладостей. У меня полностью пропала зависимость от еды, я стала свободна.

Студентка медицинского университета имени О.О Богомольца
Нутрициолог. Эксперт по кето питанию.
Выпускница школы Доктора Эрика Берга.
Мои обещание:
На кето можно похудеть быстро и держать вес долго. В среднем можно похудеть от 5-30 кг если включить еще спорт, можно достигнуть крутых результатов. На моем опыте скажу, что кето диета - это не ограничить себя временно в любимых продуктах, а построить систему питания при которой вы не чувствуете голод и худеете. Это скорее образ жизни, а не разовая диета на месяц. Важно не просто убрать вредные продукты, а заменить их полезными с теми же вкусовыми ощущениями.
Left
Right
Для кого созданы мои программы?
1. ДИАБЕТ 1 СТЕПЕНИ
2. ЕСЛИ ВЫ КОРМЯЩИМ МАМА
3. ЕСЛИ ВЫ ВЕГЕТАРИАНЕЦ
4. Если вы ленивы
5. Если вы не будете готовить или хотя бы посвящать 2 часа вашего времени для
приготовления еды
6. Если вы в поисках волшебной таблетки
7. Если вы не хотите думать головой и изучать информацию
8. Если вы хотите, чтобы я похудела вместо вас
9. Если вы привыкли перекладывать ответственность на других

Кому мой курс не подойдет
Очистить кожу и убрать воспаление
взять под контроль инсулинорезистентность
Получения энергию из жиров вместо глюкозы
научить свое тело использовать свой жир в качестве источника энергии

потерять жир, а не мышцы
не зависеть больше от еды
Для тех кто хочет эффективно и грамотно:
Выберите план
Для того чтобы похудеть - нужно быть здоровым. Нужно знать, что здоровый человек не может страдать ожирением!!! Когда вы станете здоровым, проблема с лишним весом решится.
Что входит в курс:

1. Список разрешенных продуктов на кето диете
2. Список запрещенных продуктов на кето диете
3. Полный план кето питания
4. 3 кето меню (рассчитанных на 7 дней каждый)
5. Безмолочное КЕТО - LCHF
6. КЕТО - LCHF меню для всей семьи
7. Текстовые лекции в pdf формате
8. Полный CHECK - UP вашего организма
9. Бады на кето
10. Инсулинорезистентность, решение проблемы
11. Поддержка 24/7
Бесплатно
«‎Кето для начинающих»
30 дней
$300
ПЛАН ПИТАНИЯ
«‎Кето лучшая версия меня 2.2»
90 дней
$700
ПЛАН ПИТАНИЯ
Бесплатно
«‎3 дня бесплатно»
3 дня
Бесплатно
ПОПРОБОВАТЬ
План питания
«‎3 дня бесплатно»
Ваше имя
Ваш телефон
Как с вами связаться?
План питания
«‎Кето для начинающих»
Ваше имя
Ваш телефон
Как с вами связаться?
Длительность 1 месяц
«‎Кето для начинающих»
Что входит в курс:
  1. Список разрешенных продуктов на кето диете;
  2. Список запрещенных продуктов на кето диете;
  3. Полный план кето питания;
  4. 3 кето меню (рассчитанных на 7 дней каждый);
  5. Безмолочное КЕТО - LCHF;
  6. КЕТО - LCHF меню для всей семьи;
  7. Текстовые лекции в pdf формате;
  8. Полный CHECK - UP вашего организма;
  9. Бады на кето;
  10. Инсулинорезистентность, решение проблемы;
  11. Поддержка 24/7.
План питания
«‎Кето лучшая версия меня 2.2 »
Ваше имя
Ваш телефон
Как с вами связаться?
Длительность 3 месяца
«‎Кето лучшая версия меня 2.2 »
Что входит в курс:
  1. Список разрешенных продуктов на кето диете;
  2. Список запрещенных продуктов на кето диете;
  3. Индивидуальный план кето - lchf питания;
  4. 90 дней четкого меню с подробным описанием (обновление меню каждые 10 дней);
  5. Теоретические лекции для вашего понимания, что мы делаем и почему?!;
  6. Схема добавок при инсулинорезистентности (самая эффективная);
  7. Незаменимые бады при переходе на низкоуглеводную диету;
  8. Список важных анализов для самоконтроля, составленные по нормам функциональной/интегративной медицины;
  9. Как закрывать базовые дефициты: полное руководство ( от анализов до четких рекомендаций);
  10. Отчеты (замеры и контроль веса) каждые 7 дней в гугл форме;
  11. Рабочая Тетрадь для самоконтроля;
  12. Программа интенсив “похудение по всем типам телосложения”;
  13. Полная поддержка 24/7.
Бесплатная консультация
Оставьте свои данные, я лично перезвоню и отвечу на все ваши вопросы.
Ваше имя
Ваш телефон
Как с вами связаться?
Истории успеха
Каждый наш выпускник не только приводит фигуру и здоровье в порядок, он меняет образ жизни навсегда!
-8 кг
Результат
За 3 мес
-9 кг
Результат
За 2 мес
-10 кг
Результат
За 3 мес
-13 кг
Результат
За 2 мес
-8 кг
Результат
За 1 мес
Left
Right
Left
Right
Left
Right
Left
Right
Left
Right
Left
Right
О чем меня часто спрашивают?
Кетоз - что это?
Кетоз - это метаболическое состояние при котором организм использует в качестве основного источника энергии жир и кетоны, а не глюкозу (сахар). Кетоны - это альтернативный источник энергии, который нам открыл кетоз. В состоянии кетоза организм активно вырабатывает кетоны. Кетоны или кетоновые тела производятся печенью из жиров поступающих с пищей, а потом из нашего собственного телесного жира. На самом деле, печень постоянно вырабатывает кетоны, даже если мы не отказываемся от продуктов с высоким содержанием углеводов. Это происходит ночью, пока мы спим. Но делает это она обычно в очень малых количествах. Однако когда уровень глюкозы и инсулина снижается в результате ограничения потребления углеводов, печень наращивает производство кетонов, чтобы обеспечить наш мозг и тело необходимой энергией.
Не навредит ли кето - диета моему здоровью?
В моей практике не было ни одного случая! Напротив, при диабете и подагре, на Кето-диете клиентам было очень комфортно, и все показатели по CHECK - UP были в норме. На Кето-диете за счет исключения сахара, инсулин держится в норме, уходят воспаления и отеки. Единственное, я не практикую Кето во время беременности и кормления грудью.
Почему кето?
Регулирование аппетита - первое, что обычно отмечают люди, прибывающие в состоянии кетоза - это то, что их больше не мучает постоянный голод. Научные данные подтверждают, что кетоз действительно подавляет аппетита. Потеря веса - многие люди автоматически начинают меньше есть, когда ограничивают потребление углеводов и позволяют себе только жиры и белки. Кетогенная диета подавляет аппетит снижает уровень инсулина, и увеличивает сжигание жира. Поэтому неудивительно, что она позволяет достичь более высоких результатов чем другие диеты для похудения. Обращение диабета и преддиабетом вспять. У людей с диабетом 2 типа или преддиабетом кетоз помогает нормализировать уровень сахара в крови и реакцию на инсулин, что в перспективе может дать им возможность прекратить прием лекарств.
Какой максимальный вес можно сбросить на кето - диете?
На кето можно скинуть спокойно до 40 кг. Здесь, конечно, все очень индивидуально. Но, в среднем за месяц, можно скинуть минимум от 3 кг до 9 кг. За счет жиросжигания, на Кето, хорошо уходят объемы. Одежда становится свободной, хорошо уходит жир в области живота и талии.
Почему на кето - диете мы не считаем калории?
На моем Курс "Здоровое кето" мы калории не считаем! Самое главное, научиться правильно собирать наши тарелки. К примеру:
1. 50% овощей;
2. 25% белка;
3. 25% жира.
Но опять таки, все индивидуально, после заполнения протокола. Процентное соотношение, жиры-белки-овощи в разных ситуациях меняется.
Кому не подойдет кето-диета?
Перед началом диеты нужна консультация с вашим лечащим врачом!!! Сахарный диабет 1 типа;
Синдром Жильбера;
Период беременности и грудного вскармливания;
После инфаркта;
Камни в почках;
Острый период любого заболевани;
Любые расстройства пищевого поведения.
Сахар - как бороться с зависимостью от сладкого?
На Кето мы не исключаем сладкое и выпечку. Мы просто все подносим в Кето вариации. Сахар заменяем на стевию или эритрит. Все десерты готовим с разрешенных Кето-продуктов. Самый знаменитый и любимый Кето-десерт на моем курсе - это взбитый маскарпоне с любыми ягодами на выбор: голубика, клубника, ежевика или малина, с добавлением стевии. Стевия - природный заменитель сахара. Считается безопасным для диабетиков и всех, кто придерживается низкоуглеводного питания. До обработки это сухие листья многолетнего кустарника, стертые в порошок. После обработки, продается в формате капель, порошка, таблеток. Согласно исследованиям, негативного воздействия на здоровье стевия не оказывает. Но хочу вам заявить, на Кето - диете тяга к сладкому и мучному уходит!
Блог